Spirulina dosaggio: Ecco la quantità esatta da assumere in base al peso
Spirulina dosaggio: Ecco la quantità esatta da assumere in base al peso
Spirulina dosaggio: la dose di spirulina utilizzata negli studi che ne esaminano gli effetti varia notevolmente.
In generale, è stato dimostrato che 1-8 g al giorno di spirulina hanno qualche effetto.
Le dosi specifiche dipendono dalla condizione per cui viene utilizzato:
Per il colesterolo, possono avere un impatto dosi comprese tra 1 e 8 g al giorno
Per le prestazioni muscolari sono state utilizzate dosi di 2-7,5 g al giorno
Per il controllo della glicemia, sono stati osservati effetti molto lievi con 2 g al giorno
La pressione sanguigna può essere influenzata a dosi di 3,5-4,5 g al giorno
Sono stati osservati effetti per il fegato grasso a dosi di 4,5 g al giorno
Spirulina Dosaggio: Ecco la quantità da assumere in base al peso di una persona:
La spirulina contiene circa il 20% di C-ficocianina in peso e circa l’1% di ficocianobilina in peso. L’intervallo di dosaggio di 200 mg / kg di C-ficocianina (1 g / kg di spirulina) convertito in dosi umane equivalenti dai ratti è approssimativamente:
11,0 g per una persona di 70 Kg
14,5 g per una persona da 90 Kg
18,2 g per una persona da 110 Kg
Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se la spirulina deve essere assunta una volta al giorno o in dosi più piccole, più volte al giorno.
Non è consigliabile superare la dose più alta sopra menzionata, poiché non sono stati notati benefici evidenti oltre tale livello.
GCA Agriconsulting
Comments (3)
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